Chia puding

See tarretiselaade puding on rikas oomega rasvhapete poolest ning tervislikum hommikusöök, magustoit või snäkk.

Selles retseptis blenderdasin ka chia seemned puruks, et saada kõik hea ja parem seemnete seest kätte. See teeb pudingu veidi limasemaks, kuid palju paremini omastatavaks.


Kui sulle selline konsistents ei meeldi, jäta chia seemned blenderdamata ning lisa need viimasena peale teiste koostisainete püreestamist!


Vaja läheb:

Neljale:

1 dl chia seemneid

2 dl kookospiima

2 dl taimset pima (kaera)

1 banaan

2 spl kakaod

Soovi korral 2 spl meeldivat magustajat

(agaavi, kookossuhkur vms)


Serveerimiseks:

Banaaniviilud

Pähklid

Marjad


Blenderda kõik koostisained ühtlaseks pudingiks ning pane vähemalt tunniks külmkappi tarduma.


Soovi korral võid jätta chia seemned

blenderdamata, kuid just nii saab nendest kõik toitained paremini kätte.

Serveeri meeldivate lisanditega.